W skrócie można powiedzieć, że prawie to samo co rugby piętnastoosobowe ale w drużynie jest tylko siedmiu zawodników.
Na tym jednak różnice się nie kończą. Oba typy rozgrywek różnią się również ilością zawodników rezerwowych (odpowiednio 5 i 7) oraz ilością zmian które można dokonać (3 i 7). Duża różnica występuje również w samej długości rozgrywki. W rugby piętnastek jest to 2 x 40 minut natomiast w siódemkach tylko 2 x 7 minut. Pociąga to za sobą jeszcze jedną zmianę przepisów. Żółta kartka pokazana graczowi w odmianie piętnastoosobowej eliminuje go z gry na 10 minut. W siedmioosobowej na dwie. Są to takie główne cechy odróżniające te dwa rodzaje rozgrywek ale sama ilość zawodników wymusza inną grę oraz wszechstronność zawodników. Wbrew pozorom Rugby 7 jest dość popularne. Do tego stopnia, że w 2012 roku będzie dyscypliną pokazową na igrzyskach olimpijskich, natomiast w roku 2016 będzie dyscypliną olimpijską.