|
Wpisany przez Szalony Szeryf
|
|
Poniedziałek, 02 Luty 2009 10:15 |
|
Akademickie Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym - 2008/2009 edycja jesienna W zawodach brał udział nasz forumowy doradca "Raptor" - czyli Sebastian Kot, w kategorii do 100 kg. Nazwisko i Imię R.ur Uczelnia Waga
ciała Przysiad
/kg/ Wyciskanie
leżąc /kg/ Martwy
ciąg /kg/ Wynik
/kg/ Miejsce Pkt.W. |
|
Więcej…
|
|
|
Wpisany przez Szalony Szeryf
|
|
Poniedziałek, 02 Luty 2009 10:14 |
|
W dniach 18 i 19 października w Zabrzu miał miejsce Międzynarodowy Puchar Polski, oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness. W najważniejszej kategorii tj. Kulturystyce Mężczyzn Wszechwag najlepsi byli: 1. Robert Piotrkowicz - Atlas Wesoła 2. Radosław Słodkiewicz - Powerpit Gdańsk 3. Andrzej Maszewski - Body Line Łódź 4. Paul Poloczek - Body Gym Mannheim - Niemcy 5. Paweł Jabłoński - Efekt Toruń |
|
Więcej…
|
|
Wpisany przez Raptor
|
|
Poniedziałek, 02 Luty 2009 10:12 |
Propozycja planu TS dla początkujących: TRENING 1 CP, lWL
TRENING 2 CMC
TRENING 3 CWL, lP
system (1,1,1,1,1,2)
|
|
Więcej…
|
|
Wpisany przez Raptor
|
|
Poniedziałek, 02 Luty 2009 10:10 |
|
Trening mistrzów cz.2 8. Trening Szymkowiaka na WL i Trojboj silowy
9. Trening ukraińskich wyciskaczy
10.Trening Jana Węgiery
11.Kare Lundgren - szwedzki program treningowy
|
|
Więcej…
|
|
Wpisany przez Raptor
|
|
Poniedziałek, 02 Luty 2009 10:09 |
Plany treningowe mistrzów cz.1 Spis treningow:
1. Schemat WL Pawła Pracownika
2. Trening przygotowywujacy do zawodów w WL
3. Makrocykl treningowy - trojboj silowy
4. Trening na bicie rekordow WL
5. Trening na klatę. Używają go zawodnicy przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąć
6. Trening niemieckich ciężarowców
7. Trening Michała Wilka na siłe
|
|
Więcej…
|
|
|
|
|
<< Początek < Poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Następna > Ostatnie >>
|
|
Strona 7 z 22 |
